Compte-rendu des sorties ! Edition 2018-2019

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Benji
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Re: Compte-rendu des sorties ! Edition 2018-2019

Message par Benji » 12 mai 2019, 18:47

Dimanche 12 mai 2019 - Sortie à la journée, Circuit du STT à Saverne

Version : Plus à la journée
Mauvais temps : Non
Point Tranche km : Non
Point Rando : Non

Distance : 43 km
Moyenne : 10km/h
D+ : 1500m


Présence :

Bastien, Benjamin, Frédéric G, Hervé, Ludovic, Sebastien, Tristan.

Soit 7 personnes.


Commentaires :
Belle sortie exigeante sur terrain tout à fait praticable. Le timing a été un peu compliqué en raison des aléas divers :). Cela a poussé l'équipe du longue distance à nous rejoindre sur la version Plus lors de la bifurcation entre les deux circuits.

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Ivan
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Re: Compte-rendu des sorties ! Edition 2018-2019

Message par Ivan » 12 mai 2019, 19:44

Version easy du 12/05

23km / 850m / 9kmh

Arnaud / Bruno G / Ivan

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Re: Compte-rendu des sorties ! Edition 2018-2019

Message par Etienne » 18 mai 2019, 14:28

Samedi 18 mai 2019 - Sortie matinée, EB Tour à Wangenbourg

Version : Easy

Mauvais temps : Non
Point Tranche km : Non
Point Rando : Non

Distance : 31 km
Moyenne : 11 km/h
D+ : 800 m


Présence :

Valérie, Fil, Fred, Yoann, Fabien, Pierre, Romain, Etienne

Soit 8 personnes.

Commentaires :

Sortie avec une météo agréable, quelques arbres en travers des chemins, un terrain bien sec parfait !!

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Re: Compte-rendu des sorties ! Edition 2018-2019

Message par sebastien » 19 mai 2019, 08:26

Version à la journée

Point tranche km : Oui, 2 points
Point Rando : Non

Distance: 65 km
Moyenne: 10 km/h
D+ : 1800

Présence: Nadia, Ludo, Bastien, Sébastien

Commentaires: enfin une sortie longue distance qui va au bout! Le terrain sec et le temps clément ont facilité la sortie dans ce beau secteur avec nombre de singles montants techniques et exigeants. On était content de voir le bout surtout avec l’orage qui pointait le bout de son nez. Bravo à ceux qui sont allés au bout de leur life! Encore un peu de boulot et ce sera bon pour l’Elsassbike.

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Ludo67
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Re: Compte-rendu des sorties ! Edition 2018-2019

Message par Ludo67 » 19 mai 2019, 10:56

Belle sortie en effet avec un petit groupe mais très motivé. Bon rythme dans le technique et en descente. Il reste du travail pour arriver à faire 90 kilomètres mais c'est certain que si on se risque pas à rallonger les distances, on a aucune chance d'y arriver un jour.

A retenir si on veut pouvoir faire le 80 lors du prochain essai, en vrac : rdv. 7h, retour 20h, s'alimenter avant d'avoir faim notamment le midi, mieux gérer l'effort en descente (rouler moins vite), repérer les points d'eau en amont, profiter des rares phases roulantes pour baisser en intensité et tenter de profiter d'une récupération active...

Dans l'hypothèse d'un 90, hier, je n'aurai pas fait 25 kilomètres et 500 mètres de D+ en plus. Je n'aurai pas réussi sans pousser massivement. Dans l'hypothèse d'un 110/130 en 2 jours, compte-tenu de ma forme de ce matin, je ne sais pas si j'aurai réussi non plus. Il faut sans aucun doute poursuivre l'effort pour rouler plus.

Merci aux participants pour la grosse virée d'hier :)
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Re: Compte-rendu des sorties ! Edition 2018-2019

Message par Sleip » 19 mai 2019, 12:37

Ludo67 a écrit :
19 mai 2019, 10:56
Belle sortie en effet avec un petit groupe mais très motivé. Bon rythme dans le technique et en descente. Il reste du travail pour arriver à faire 90 kilomètres mais c'est certain que si on se risque pas à rallonger les distances, on a aucune chance d'y arriver un jour.

A retenir si on veut pouvoir faire le 80 lors du prochain essai, en vrac : rdv. 7h, retour 20h, s'alimenter avant d'avoir faim notamment le midi, mieux gérer l'effort en descente (rouler moins vite), repérer les points d'eau en amont, profiter des rares phases roulantes pour baisser en intensité et tenter de profiter d'une récupération active...

Dans l'hypothèse d'un 90, hier, je n'aurai pas fait 25 kilomètres et 500 mètres de D+ en plus. Je n'aurai pas réussi sans pousser massivement. Dans l'hypothèse d'un 110/130 en 2 jours, compte-tenu de ma forme de ce matin, je ne sais pas si j'aurai réussi non plus. Il faut sans aucun doute poursuivre l'effort pour rouler plus.

Merci aux participants pour la grosse virée d'hier :)
C'est l'éternel débat.. à chaque début de saison estivale on reparle de rythme etc..

Je suis tout à fait d'accord avec ce que tu dis mais sur le terrain, si le groupe de la version easy ou standard (à la matinée) roule fort sans vraiment "gérer" l'effort, car 30 km et 1000 D+ c'est facile :?.

Le groupe de la version Plus qui est parti pour 65km 1800 D+ fait quoi dans ce cas ? Il suit le mouvement et hypothèque ces chances d'atteindre les 65km ? Ou il laisse filer pour s'économiser ?

L'autre cas de figure, c'est le problème mécanique. Si un participant de la version à la matinée a une casse mécanique au km10 (réparation 30min/1h), le groupe de la version Plus fait quoi ?

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Re: Compte-rendu des sorties ! Edition 2018-2019

Message par Ludo67 » 19 mai 2019, 13:13

Pour éviter en partie ces problèmes, on décale l'horaire de début entre les versions : les versions dont la distances reste dans le standard moyen +/- inférieur à 50 km, c'est les horaires de départ normaux et pour les versions plus exigeantes, c'est départ avancé à 7h30 voir 7h. Cela ne règle pas tout mais c'est un début. Cela permet à chacun de gérer son rythme en fonction de la distance.

Pour être plus général, il est certain que pour réussir à faire 60 kilomètres ou plus sans trop souffrir, le format standard ne peut pas être 30 kilomètres car le différentiel est trop énorme. Du coup, avec un standard à 30, il faut se prévoir plusieurs échéances qui vont crescendo comme c'est prévu dans nos calendriers. Bien entendu, cela ne garanti d'aucune réussite systématique car il faut croiser cela avec les aléas d'un groupe (panne méca., chutes, coups de fatigue), la météo (...), les disponibilités effectives, aléas de guidage, travaux forestiers...

Avec Sébastien, on se disait hier qu'on a aussi fait moins de bornes sur route en mars avril de cette année, sans les SaV80. Cela ne fait pas du tout mais ça prépare. En tous les cas, hier, la configuration était idéale (je crois) pour que chacun progresse en fonction de ses objectifs. J'ai pas réussi à faire 80 mais comme le disait Bastien, sur ce 65, on sent déjà du mieux par rapport au tour à 48 à Saverne la semaine d'avant. Faut garder le cap et espérer de meilleures conditions météos pour nous aider dans nos efforts.
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Re: Compte-rendu des sorties ! Edition 2018-2019

Message par Romain67 » 19 mai 2019, 18:29

Est-ce qu'il y a vraiment un point rando pour la sortie à la journée?
Si oui, alors ceux du matin l'auront aussi, pas possible de faire autrement dans la saisie du classement.
J'ai peut être l'air de t'écouter mais dans ma tête, je fais du VTT

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Re: Compte-rendu des sorties ! Edition 2018-2019

Message par Ludo67 » 19 mai 2019, 18:32

Merci Romain pour ta vigilance : j'ai corrigé le CR de la version Plus d'hier. Il n'y a pas de point Rando mais bien 2 points tranche km :)
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Re: Compte-rendu des sorties ! Edition 2018-2019

Message par sebastien » 19 mai 2019, 20:00

C’est effectivement une erreur de ma part. Cela dit, il y a un récapitulatif quelque part concernant les modalités d’attribution des points, notamment les points tranche km? Ça serait utile

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