Après une courte pause durant les congés scolaires, le Yoga reprendra dès ce mercredi soir. SI vous souhaitez tester, il est encore temps !
A la salle, nous débuterons le dernier cycle intitulé Fractionné et Technique ce mardi 25 avril. Pour plus d'information, vous pouvez vous reporter au tableau d'entraînement complémentaire, disponible en téléchargement dans la rubrique réservée aux membres..
Lundi 24 avril : Piscine
Venez participer une séance d'entraînement en piscine, au Centre Nautique de Schiltigheim de 19h30 à 21h. Horaire de démarrage flexible de 30 minutes. Prix de l'entrée, 4,40€ ou via un forfait 10 entrées à 30€.
Participants :
Organisateur, ?.
- ?
Participants à confirmer :
- ?
Mardi 25 avril : Séance en salle, Cardio-training et musculation
Venez participer une séance en salle chez Free Fitness situé 11 rue de Wissembourg à Strasbourg de 18h30 à 21h30. Rdv. dès 18h20 pour prendre vos tickets d'entrée. Prix de l'entrée, 4,5€ (après participation du Club), à payer en fin de saison. Cette activité est réservée aux membres.
N'oubliez pas d'apporter un petit cadenas de ce type pour fermer votre casier et d'imprimer le programme d'entraînement : onglets IT.Card et FE.Musc du tableau Excel. Prenez de quoi annoter ce document, notez votre fréquence cardiaque maximale et prenez également à boire et de quoi prendre une douche sur place.
Concernant l'animation du programme : il faut passer sur le cycle "Fractionné et Technique" !En cardio., il faut travailler le fractionné en suivant le programme, onglet IT.Card : pensez à préparer vos intervalles pour chaque phase de travail, lente puis rapide. En muscu., il faut travailler la force explosive, onglet FE.Musc du programme d'entraînement complémentaire : pensez à préparer vos charges pour chaque exercice grâce à l'onglet Calc.RM.
Participants :
Organisateur, Ludovic.
- Olivier
Participants à confirmer :
- François
Mercredi 26 avril : Yoga
Venez participer un cours de Yoga animé par Yoga K (Elodie Kieffer, professeure certifiée) de 18h30 à 19h45 au Centre Social et Culturel du Marais, 8 rue de Touraine à Schiltigheim. Cette activité est réservée aux membres et à leurs conjoints. Le cours débute à 18h30 : si vous avez besoin de vous changer, merci de vous présenter 5 à 10 minutes avant le démarrage.
N'oubliez pas d'apporter une tenue souple dans laquelle on bouge facilement, un tapis ou à défaut une serviette et une bouteille d'eau.
Participants :
Organisateur, Elodie.
- Daniel
- Ludovic
- Olivier
Participants à confirmer :
- Céline
- Sébastien
